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　　陈枫在铁石谷后山一连练了十多天，刚开始陈枫按照铁长老所讲述的方法练习，当他将高高举起的木条击打到自己的身上时，陈枫突然感觉他的身体有一种撕心裂肺的疼痛，而且他身上所打的地方不但没出现火花反而还出现了一条重重地伤痕。

　　铁长老看陈枫受伤了，关心的说：“小枫，不要着急，要慢慢来，刚开始都这样，我刚开始练习的时候，身上被打出的伤痕比你身上的伤痕还要大。”

　　陈枫强忍着疼痛，他坚定的看着铁长老说：“长老，您放心吧，这点伤没事的，我能挺的住。”

　　铁长老看陈枫有这样的魄力，他心里替陈枫感到高兴，之后，铁长老教授陈枫如何掌握好击打身体的技巧和窍门，陈枫全都一一记在心中。

　　第二天一大早，陈枫拿着木条再次朝着身上击打，这次，他的疼痛感逐渐少了，而且在他的身上能看到些许的火花。

　　铁长老看陈枫进步这么快，他突然联想到了当年的自己，想当初自己刚学习击打身体时不知受了多少伤，他一直修炼到第五天才刚刚出现火花。

　　十多天后，陈枫在击打身体时已经能出现一般大的火花，他身上的伤痕也小了很多，疼痛感也轻了不少。

　　当陈枫修炼完，铁长老便走到他跟前说：“不错，小枫，看来基本技巧你已经掌握了，你现在要将重点放在击打的速度和身体的耐力上，好了，关于抗击打力的修炼今天就到这了，从明天开始，我要传授你第二方面的内容，灵活度训练。”

　　陈枫点了点头，铁长老提前让陈枫回去，他想让陈枫好好休息一晚上，等第二天一早，他跟陈枫还是约定在后山见面。

　　由于这段时间修炼太过辛苦，陈枫一回到屋就躺在炕上睡着了，虽然每天早上，陈枫都会将满满的果子放到青儿旁边，但是青儿并不满足，它最希望陈枫回来能陪自己玩，但是每次它都露出失望的神情。

　　陈枫也看出青儿生气了，他将青儿抱起来轻声地说：“好青儿，我最近在跟长老练功，实在太累了，等我过一段时间闲下来了，我好好陪你玩几天。”

　　青儿一听突然将眼睛睁的大大的，它眯着小眼睛微笑的叫了两声。

　　当一大早陈枫来到铁石谷后山时，他没看到铁长老的踪迹，他在后山的中心位置等了一个多小时，但是前方依然没有铁长老的踪影。

　　陈枫感到奇怪，想，铁长老，他怎么回事，以前他从来不迟到的，每次自己来了，他都能看到铁长老的身影，难道他出什么事情了。

　　正当陈枫胡思乱想的时候，突然，铁长老从前方的房子屋内走出来，他朝着陈枫挥了挥手，陈枫会意，他快步地走到铁长老跟前，只见铁长老将门打开，陈枫走进屋看到屋内摆放着大量摆动的圆木。”

　　铁长老严肃地说：“从今天开始，我要教授你练习灵活度。”

　　说完，铁长老便走到圆木跟前，他双眼紧紧地盯着前方，只见他的身体犹如闪电般的冲向那些圆木，不管圆木怎么摆动，那些圆木根本碰不到铁长老的身体，就在几秒钟的功夫，铁长老便冲到了那些圆木的另一边。”

　　铁长老走到陈枫跟前说：“看明白了吗，记住一点，不要让那些圆木触碰你的身体，总之一个字，快，你的行动速度一定要快过那些圆木的速度。”

　　陈枫虽然已经明白了铁长老的意图，但是他心中非常明白，要想练到铁长老的速度不是几天能够练成的，其难度之大也是自己可以想象的。

　　铁长老开始传授陈枫躲闪圆木的窍门，陈枫都一一记下了，刚开始，陈枫在屋内躲闪的时候，他的身体前后都会被圆木碰到，圆木击打的速度很快，力量很大，当他一天练下来，他的身体各处都有疼痛感，但是陈枫始终坚定自己的信心，他从来都不会被困难吓倒，与此同时，随着陈枫逐步的修炼，铁长老还将屋内的光线逐渐变暗，这给陈枫的练习增加了很大的难度。

　　一连三个月的时间过去了，陈枫的身体被圆木打的伤痕累累，但是陈枫从来没有放弃过，铁长老看陈枫的躲闪技术越来越熟练，当他将光线调到最暗时，他发现陈枫在躲闪圆木的时候只被几根圆木打到身体。

　　每次陈枫修炼的时候，铁长老都会千叮咛万嘱咐，对于他已经修炼过的抗击打力，千万不要放下，一定要带着练习，这样他的功力才会不断的增强。

　　同时，铁长老在陈枫业余的时间，他还要传授他体能训练，而所谓的体能训练，说白了就是身上绑着沙袋或者重物奔跑和工作。

　　直到现在，陈枫才深深的理解自己在铁石谷时，铁长老为何对他如此刻薄，如此严厉，原来铁长老让他所做的一切都是对修炼功法有好处的，比如当初背着巨石上山砍柴正是修炼体能的一种表现。

　　而且陈枫还惊奇的发现，他在练习各种各样的功法和秘笈时，那些秘笈相互之间都是互帮的，比如锻炼体能能够更好的躲避那些圆木，而练习灵活力又能更好的练习牤牛功，还有修炼真源。

　　铁长老看到陈枫能将所有的秘笈巧妙的融合在一起，而且还能让它们共同进步，铁长老显得非常开心，他也同时想到了本派中的很多弟子，他们只顾修炼某一种秘笈，他们从来没有想过如何用自己已有的秘笈去融合新的秘笈，所以那些弟子在修炼的时候很容易出现修炼瓶颈从而未达到高峰的境界。

　　当某一天的早上，铁长老站在陈枫跟前，他将屋内的光线调到了伸手不见拇指，陈枫站在那些圆木跟前，他微微地闭上双眼用心灵感受那些圆木的摆动，而他觉得差不多的时候，他开始凭借着感觉去躲避圆木，最终，他只用了一分钟的时间便躲过了那些圆木的碰触。

　　铁长老情不自禁地鼓起掌来说：“小枫，太好了，你真是太让我感动了，要是其他弟子在修炼的时候都能跟你一样，他们也不至于变成现在这样，好，好啊，小枫，你继续努力修炼，我相信你将来的成就一定会高过他们的。”

　　陈枫听铁长老如此夸奖自己，他心中也增加了很多信心，他继续按照自己的融合套路练习起来。