早上做运动，已经从头到脚锻炼了一遍，接着干什么呢？
“当然是做全身性运动啦！
刚才只不过是从头到脚做了一番热身运动。
接下来，要做的是侧身运动。
首先全身左侧，回至正中。再左侧，再回至正中。如是十遍。
然后到全身右侧，回至正中。再全身右侧，回至正中。如此十遍。
这就是侧身的基本运动。”金牛圣母说。
这样做运动，一直要做到什么时候呢？
“做到你即将感觉到饥饿，需要吃东西的时候。”金牛圣母回答。
我注意到金牛圣母的用词：“为什么是即将感觉饥饿，而不是感觉到饥饿的时候呢？”
金牛圣母微微一笑：“你这个问题问得很好！
证明你听得很细心。
这是因此当你感觉到饥饿的时候，实际上你的身体已经非常缺乏营养了，因为缺乏的信息传达给你的时候，你已经早已缺乏营养了。
身体从实际缺乏营养，到传递出饥饿信息需要要一个过程和时间。
这并不是一个无缝衔接的过程。
但是我们王母牛魔经的功法会自动检测出你实际缺乏营养的时间，提醒你是时候进食了。”
练好侧身运动，接着干什么？
“接下来修炼，翻身运动。
首先是向左侧翻身，再左侧返回。这样做十遍。
之后是右侧翻身，右侧返回。这样做十遍。
然后是左侧翻身过去直到滚回到正面。这样做六遍。
最后是右侧翻身过去直到滚回到正面。这样做六遍。”金牛圣母说。
我照做着，感觉有些劳累了。想停下来休息下。
“你得尽量坚持下去。
这是我们王母牛魔经耐字诀的要求，只有不怕辛苦，刻苦锻炼，才能最后有成。”金牛圣母鼓励我。
“好了，最后是爬行运动。
你要在床上前进爬行，后退爬行，左转爬行，右转爬行，转圈爬行……
一直爬行到即将饥饿了，才算比较圆满的完成了整套的外醒神动作。”金牛圣母说。
我正在床上练习爬行的时候，爸爸突然从门口走了进来，看见我在床上爬行，便大声叫：“小贝，小心心睡醒了，你快来！”
“就来！”妈妈不一会从门口进来了。
“哦，小心心睡醒了，饿了没有，妈妈喂奶。”
妈妈话音刚落，我也感觉到王母牛魔经的肚子里面的量子牛波形成咕噜噜的响声，提醒我确实是身体处于饥......
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