萧风带着七度空间回去之后躲过一劫，平安无事的回到自己房间，洗洗睡了。
夜色迷人，月色俯照山海市，山海市的人们开始享受夜的生活，夜的诱惑....
清晨天边刚刚泛起一丝丝鱼白，山海市也是带着漆黑一片，萧风睁开双眼，洗漱完毕后换上黑色的练功服，手持紫龙软剑出现在前院中。
在萧风出现在前院时，榕树上跳下十个人，毒蛇全体成员，他们分为两班倒轮流在暗中守护着杨雨婷三女；见到他们出现时，萧风嘴角带着一丝笑容，说，“东西准备好了吗？”
他说的东西自然是昨天让他们带的负重铁具等东西。
“报告教官，我们东西已经准备好了。”听到萧风问起，他们一个个立正挺直腰杆，认真的回答，声音小小的，却带着无比坚定的神情。
萧风也明白他声音小主要是为了不想吵醒三女，想到杨雨婷的起床气，萧风就是一阵苦涩，想到刚刚来紫苑那会，迎接他的是七度空间安尔乐，他就无比的郁闷。
把郁闷从脑袋之中赶出去后，看着满地的铁具负重家伙，看着他们，萧风嘴角露出一丝邪魅的笑容；心里决定用当年方丈训练他的方法来训练他们。
“每个人负重一百斤，做十套俯卧撑；继续坚持爬起来，饶日出东方小区跑十圈，随即一个小时马步；这个任务风雨不变，雷打不动；等到我认为你们体力足够，合格了；我在教导你们学习我们华夏的功夫。”萧风无情的说着。
毒蛇十个成员看着萧风一脸疑惑，难道这就是训练吗？不是应该学习华夏功夫吗？这算那门子的功夫？也就扎马步有点像吧。
“你们还在等什么？还不立刻执行。”萧风怒喝说着。
他们虽然对萧风的这个训练方法有些质疑，但在萧风怒喝之下，他们瞬间扑倒在地上开始做起俯卧撑；一开始他们倒觉得负重一百斤做俯卧撑到没有什么。
等到他们做完了三组之后，感觉到身体越来越沉重，手臂上的肌肉都在微微的颤抖着，额头上面的汗水不断流出，汇聚而后滴落在地上；这个时候他们才知道，负重俯卧撑不是那么简单的。
十个毒蛇成员没有一个人放弃，个个咬紧牙关坚持着；甚至有那么一两个人被身上的负重压垮而趴在地上，没有一会时间他们又从地上把身体撑上，开始坚持继续。
......
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